Biện pháp an toàn, hiệu quả giúp tăng testosterone ở nam giới

Testosterone là hormone chính trong cơ thể nam giới. Theo nhiều nghiên cứu, nồng độ testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung.

Vậy cụ thể, testosterone là gì và làm thế nào để tăng cường, cải thiện nồng độ testosterone một cách an toàn, hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.

Testosterone và vai trò của testosterone với nam giới

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới. Nó không chỉ quyết định khả năng sinh lý của các đấng mày râu mà còn giúp hoàn thiện sức khỏe nền tảng của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể như hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ.

để tăng testosterone an toàn

Testosterone bắt đầu được sản xuất ở tuần thứ 7 của thai kỳ. Sau đó, nồng độ này tiếp tục được tăng cao ở giai đoạn dậy thì và đạt cực đỉnh trong những năm cuối tuổi thiếu niên. Theo các nghiên cứu, khoảng 95% hormone testosterone được sản xuất ở tinh hoàn và khoảng 5% được sản xuất ở tuyến thượng thận. Cơ quan chi phối quá trình sản xuất hormone là hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn. Ở thời điểm 20 – 30 tuổi, lượng Testosterone sẽ đạt mức cao nhất.

Những vai trò của testosterone đối với nam giới có thể kể đến như:

Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý: Testosterone đóng vai trò trong việc kích thích sự phát triển, khả năng hoàn thiện của tinh hoàn, dương vật và lông mu; đồng thời kích thích ham muốn tình dục, tác động đến quá trình cương, góp phần sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng.

Tác động đến hệ thống nội tiết: Nội tiết tố testosterone quyết định tới sự phát triển thể chất của phái mạnh. Cụ thể, testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các bộ phận thuộc giới tính nam như tinh hoàn, túi tinh, ống dẫn tinh, dương vật, bìu… Sang tới tuổi dậy thì, testosterone tăng cao, là yếu tố chính tạo ra những đặc trưng ở nam giới tuổi trưởng thành.

để tăng testosterone an toàn

Tác động đến hệ thần kinh trung ương: Với hệ thần kinh, testosterone ảnh hưởng tới quá trình hình thành lên những yếu tố phổ biến trong tính cách chung của nam giới như mạnh mẽ, năng động, mạo hiểm, khả năng lãnh đạo… Điều này cũng có nghĩa là, trong trường hợp nồng độ testosterone thấp, không đủ, nam giới có xu hướng rụt rè, tự ti, dễ bị rối loạn giấc ngủ…

Ngoài những yếu tố trên, testosterone còn ảnh hưởng tới da và tóc, thúc đẩy tuyến nang lông phát triển mạnh; kích thích xương phát triển, tăng khả năng hấp thu chất béo ở nam giới.

Những biện pháp giúp tăng cường hàm lượng testosterone hiệu quả

Testosterone được ví như chiếc chìa khóa quan trọng, quyết định tới phong độ, bản lĩnh của phái mạnh. Vì vậy, rất nhiều đấng mày râu mong muốn có thể gia tăng nội tiết tố này, nhất là khi đã bước qua tuổi 30.

Trong số rất nhiều các biện pháp được chia sẻ, giới thiệu, ba biện pháp mà các đấng mày râu có thể tham khảo đó là:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: Nam giới nên ăn uống đủ chất, tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là, kẽm, Omega -3, vitamin A, B, C, D, E…

Ngoài ra, nam giới nên hạn chế các loại thực phẩm không tốt, gây ảnh hưởng tới sức khoẻ, đặc biệt là nội tiết tố testosterone như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn quá nhiều đạm…

Chế độ nghỉ ngơi, luyện tập khoa học: Nam giới muốn tăng cường hàm lượng testosterone nên thường xuyên luyện tập thể thao để rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ xương khớp. Cùng với đó, nam giới cần tránh những căng thẳng, kiểm soát stress, không hút thuốc, không sử dụng chất kích thích…

để tăng testosterone an toàn

Sinh hoạt tình dục điều độ: Đây là cách tăng cường sức khỏe và bảo vệ lượng Testosterone trong cơ thể ở mức bình thường, ổn định.

để tăng testosterone an toàn

Đặc biệt, để hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý, anh có thể kết hợp sử dụng sản phẩm viên bổ thận Banikha của Dược thảo Thiên Phúc. Viên bổ thận Banikha là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ đông trùng hạ thảo cùng các loại thảo dược tự nhiên, có tác dụng hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực; hỗ trợ giảm triệu chứng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều do thận yếu; hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, làm chậm quá trình mãn dục nam.

để tăng testosterone an toàn